Unser aktueller Kursplan
Melde dich für deinen ersten Kurs bitte per Mail an (info@crossfitnordheide.de).
Ein Kurs besteht aus max. 8 Personen. Probetraining jederzeit möglich.
CrossFit
Die Stunde beinhaltet meist zwei Hauptteile. Einmal eine Grundübung (Kraft/Skill), sowie ein Workout.
Olympisches Gewichtheben
Wir arbeiten an der Technik von deinem Snatch (das Reißen) und dem Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen) und vermitteln dir nicht nur die Basis des Olympischen Gewichthebens.
Kraft
Mit dem Fokus auf ausschließlich Kraftübungen wird in dieser Stunde die Grundlage aller Übungen verbessert.
Conditioning
Hier wird deine zweite grundlegende körperliche Fähigkeit, deine Ausdauer, trainiert. Dank verschiedenster Trainingsmethoden bringen wir dich ordentlich zum Schwitzen.
Mobility
Ohne ausreichende Beweglichkeit sind auch die scheinbar leichtesten Übungen schwer. Hier decken wir die dritte körperliche Fähigkeit ab und verbessern deine Beweglichkeit durch verschiedenste Mobilitäts- und Dehnübungen.
Freies Training
Du kannst in der freien Trainingszeit dein eigenes Training durchziehen und an deinen individuellen Stärken und Schwächen arbeiten.